Nos últimos anos, o número de adeptos da corrida de rua tem crescido expressivamente. Em Brasília, por exemplo, os grupos de corrida e eventos esportivos têm se multiplicado. Eles reúnem pessoas de todas as idades em busca de saúde, disposição e qualidade de vida. Mas, com esse aumento, surge também uma nova preocupação: a importância de preparar o corpo — e a mente — para acompanhar o ritmo.
Mais do que um esporte acessível, a corrida exige atenção à alimentação, à hidratação e, principalmente, à suplementação. A suplementação adequada garante energia, resistência e recuperação muscular.
A farmacêutica, Ana Brito, tem uma farmacia de manipulação que trabalha há 20 anos com saúde integrativa. Ela explica que muitos corredores ainda negligenciam o impacto que a falta de nutrientes pode causar no desempenho.
“Durante os treinos e provas, o corpo passa por um grande esforço físico e mental. Perdemos vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento ideal do organismo — e isso interfere diretamente na energia, concentração e recuperação muscular. Uma suplementação adequada, prescrita por um profissional de saúde, ajuda a preparar o corpo e a mente para essas demandas, evitando lesões e melhorando o desempenho”, explica.
Segundo a farmacêutica, o cuidado preventivo deve fazer parte da rotina dos corredores, tanto amadores quanto experientes. A suplementação personalizada pode incluir vitaminas do complexo B, magnésio, ômega-3 e antioxidantes, que auxiliam desde a oxigenação celular até o controle da fadiga.
“Cuidar do corpo antes, durante e depois das corridas é o que garante constância e prazer na prática. Quando a suplementação é feita de forma personalizada, o atleta — seja iniciante ou experiente — sente mais energia, foco e equilíbrio”, completa Ana Brito.
